研究人员正在研究身体素质“出众”的跑步运动员珍妮·赖斯 (Jeannie Rice)，以了解我们如何在年老时保持健康。

大多数跑步者在70岁之后，成绩都会大幅下降。但珍妮·赖斯却不同，她刚满77岁，希望参加周一的波士顿马拉松

比赛

她打破了 75-79 岁年龄组各个距离的世界女子纪录，有时甚至击败了该年龄组中最快的男子。

赖斯身高5英尺2英寸（约1.58米），体重95磅（约43公斤）。她的生理机能令人惊叹，根据去年伦敦马拉松赛上她以3小时33分27秒的成绩打破世界纪录后几天进行的实验室测试，她的最大摄氧量（VO2 max）——一项反映其有氧体能和耐力的指标——相当于一名25岁女性的水平。

该测试是《应用生理学杂志》上发表的赖斯案例研究的一部分。

荷兰马斯特里赫特大学营养与运动科学助理教授、该研究的作者之一巴斯·范·霍伦(Bas Van Hooren ) 表示，研究人员正在研究赖斯，以了解人类如何在年龄增长的同时保持健康，无论其先天能力如何，以及老年人经常出现的体力活动减少。

他说：“她证明了持续的训练，或许还有良好的基因，可以在一定程度上阻止传统的衰老过程。”

范霍伦说，赖斯是一名退休的房地产经纪人，他证明“开始锻炼永远不会太晚”。

珍妮·赖斯于4月14日迎来77岁生日，她打破了多项女子年龄组世界纪录。（拉夫堡大学）

人类表现实验室主任、鲍威尔州立大学人类生物能量学教授斯科特·特拉普 (Scott Trappe)表示，更多地了解赖斯的情况还将帮助科学家“更好地理解随着年龄增长，人类表现的潜在极限”，尤其是“在成年期进行高强度锻炼时” 。他并未参与这项研究。

实验室测试显示，赖斯的最大摄氧量（VO2 max）相当于一名25岁女性的水平。VO2 max 是衡量赖斯有氧体能和耐力的指标。（拉夫堡大学）

从跑一英里到马拉松

赖斯从 35 岁开始跑步。她的目标是减掉在回家乡首尔探亲期间增加的体重。

“我琢磨着，要是绕着街区慢跑，立马就能瘦五磅，”她说。“我每次只跑一两英里。我甚至连跑鞋都没有。”

赖斯在克利夫兰和佛罗里达州那不勒斯两地生活，她决定参加一些地区比赛以求乐趣，并赢得了比赛。

一年后，她在克利夫兰参加了人生中的第一场马拉松，没有经过任何认真的训练——3小时45分钟就跑完了全程——她觉得自己或许还能再提高成绩。六个月后，在哥伦布，她参加了第二场马拉松，最终以3小时16分钟的成绩完成了比赛——领先了惊人的29分钟，并获得了波士顿马拉松的参赛资格。她从此对马拉松着迷了。

她最近在东京跑了她的第 133 场马拉松。

（尽管她在 2023 年波士顿马拉松赛上的成绩为 3:33:15，比 2024 年伦敦马拉松赛上的速度略快，但波士顿马拉松赛的点对点赛道使其不符合纪录要求。）

赖斯不知道自己在40多岁、50多岁和60多岁时是否创下过任何纪录，尽管她经常在同龄人中赢得比赛。“我从没想过要去查，”她说。

69岁时，她在哥伦布马拉松比赛中创下了65-69岁组的美国纪录。“那时候我就觉得，或许我是个不错的跑步运动员，”赖斯说。

她的灵感来自琼·本努瓦·萨缪尔森 (Joan Benoit Samuelson)，后者在漫长的跑步生涯中创下了无数纪录，并在 1984 年首届奥运会女子马拉松比赛中夺得金牌。“她是我的偶像，”赖斯说。

67 岁的萨缪尔森说，这些天来，她是最受鼓舞的人——她受到了赖斯的鼓舞。

“珍妮太不可思议了，”萨缪尔森说道。“她的成绩对于那些在这项运动中年龄不断增长的跑步者来说更加令人印象深刻。随着年龄的增长，她对跑步的热情似乎也随着成绩的提高和不断打破年龄组纪录的渴望而愈发明显。”

值得注意的是，赖斯几乎从未遭受过过度使用损伤——例如肌腱炎或应力性骨折——尽管她也曾遭遇过意外。在一次马拉松比赛前不久，她笨拙地踩到了一块石头，扭伤了脚踝，“这让我损失了七周的训练时间”，她说。

几周前，她注意到左上腿筋隐隐作痛，至今仍困扰着她。她仍然计划参加波士顿马拉松，但目标不是为了打破纪录。“我会放松一点，慢慢跑，”她说。

“出色”的健身

在众多测试中，范·霍伦和当时拉夫堡大学博士研究员（现为英国开放大学运动科学讲师）的米歇尔·扎尼尼让赖斯在跑步机上逐渐增加强度地跑步，同时测量她的耗氧量和心率。他们还抽取了赖斯的血液来评估乳酸水平，乳酸是细胞分解碳水化合物时产生的一种化学物质。

范·霍伦表示，乳酸水平可以用来评估从“可持续”努力到“更剧烈”努力的转变。研究人员还分析了她在特定马拉松跑步速度下的体脂、肌肉结构和耗氧能力。

他们发现赖斯“超凡”的最大摄氧量表明其心血管健康状况“出色”，并指出——为了进行比较——大多数 70 至 79 岁之间未经训练的女性的最大摄氧量通常比赖斯低 45％ 至 65％。

扎尼尼说：“她独特的生理特征使她在从田径到公路的任何长跑项目中都具有极强的竞争力，这在世界级水平上是一项罕见的成就。”

随着年龄增长，如何保持健康

范·霍伦表示，赖斯可能在基因上倾向于拥有较高的最大摄氧量和心血管效率。但研究人员表示，其他因素或许可以为健康老龄化提供借鉴。

坚持锻炼：赖斯每周跑50英里（约80公里），如果准备参加马拉松比赛，每周跑70-75英里（约112-115公里），中间休息一天。她每周还会进行三次轻重量训练，以增强上肢力量。

训练与恢复的平衡：范·霍伦表示，她没有出现过度使用造成的损伤，这证明了这种平衡，也让她多年来一直保持着较高的训练里程。他表示，这可能是取得高水平运动成绩的关键，尤其是对年纪较大的 运动员而言。

健康饮食：她说，她不吃油炸食品和甜食，多吃沙拉、新鲜蔬菜、米饭、鱼和坚果。偶尔，她也会吃点她喜欢的奶酪。

热情与目标： “当我问珍妮是如何坚持训练30年时，她简单地回答说：‘我热爱跑步，也热爱为年轻运动员树立榜样。’”扎尼尼说道。赖斯也表示，她喜欢激励年长的跑步者。当五六十岁的人说“我太老了，做不了跑步”时，她会告诉他们，其实并非如此。

“我感觉自己还像50岁时一样年轻，我希望自己能一直干到80多岁，”赖斯说。“这是我的个人目标。”

社交生活和其他兴趣：赖斯说，她社交生活丰富，喜欢出去跳舞，尽管在重要比赛前一周她不会这样做。

“很多跑步者太认真了，根本不参加任何社交活动。但我喜欢找点乐子，”她说，“我可是最后一个回家的。”

感恩：赖斯无法解释自己的天赋，但她对自己拥有它心怀感激。“也许我只是运气好，”她说，“而且很幸福。”

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oronto — 自联邦政府正式推出全国性牙科保健补助计划（Canadian Dental Care Plan，简称CDCP）以来，数百万加拿大人收到资格确认信与Sun Life会员卡，期望终于能以“100%政府支付”的方式走进牙科诊所。然而，Global News调查发现，这项被誉为“全民健康补漏工程”的福利，在现实中却频频遭遇落地难题，从制度设计到执行端漏洞百出，让不少符合资格者“看得到，吃不到”。

认卡不认人，救急成难题

“我以为拿到资格信就能看牙了，结果被诊所拒绝，说必须出示那张会员卡。”Scarborough居民Lina Malik愤愤不平。她表示，自己申请CDCP已通过审核，却在等待Sun Life寄出会员卡期间突发牙痛，只得自费接受治疗，花了近400加元。

CDCP明确规定，所有补助仅适用于持卡后就诊的服务。联邦卫生部网站亦注明，CDCP“并不设立追补机制”，即便就诊者当时已经获批，也无法对未持卡前的费用事后报销。

加拿大医疗保健倡议组织（Canadian Health Coalition）政策顾问Amanda Ford指出：“这是一项不合时宜的制度设计。在一个原本应对紧急医疗需求的计划中，将纸质卡片作为补助的前置门槛，实际上排除了最需要即时治疗的人群。”

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“100%补助”并不代表“完全免费”

对许多符合条件的民众来说，另一重误解来自于宣传中的用语。“我以为政府会全额支付，”温尼伯居民Darren Liu表示，“结果洗牙150块，补助只给了110，我还要自己掏40块。”

Sun Life作为CDCP承保机构，依据其自定的标准费率表来计算补助金额。换句话说，所谓“100%补助”，指的是对标准费率的全额支付，而非对实际收费的全额报销。

“差额是自己要付的。”多伦多一间牙医诊所前台人员向Global News证实。“如果我们诊所的定价高于Sun Life给的价钱，那你就得补差价。”她补充说：“我们会在你登记会员卡后告诉你每项服务补助多少、自费多少。”

问题是，这张标准费率表并未向公众公开，许多诊所也缺乏解释的能力，导致患者经常在付款那一刻才“被告知”要自掏腰包。

并非所有诊所都认卡

“不是所有牙医诊所都参与这个计划。”这是CDCP官方网页上的一行小字，却影响巨大。据加拿大家庭牙医协会估计，目前全国大约三分之一的私人诊所尚未签约加入该计划，原因包括行政负担、定价不公与补助延迟支付等。

Vancouver牙医Brittany Zhou告诉Global News：“我们没有加入CDCP，因为补助流程太繁琐，而且Sun Life的支付额度低于本地平均水平。”

这意味着，即使患者持有CDCP会员卡，若误入不参与计划的诊所，仍需支付全额费用。由于官方尚未建立全国统一的诊所名录系统，许多患者只能依靠打电话或实地查询确认诊所是否参与。

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收费漏洞恐引发滥用

在费用标准未公开的背景下，制度还可能诱发诊所“灰色操作”。举例来说，Sun Life对某洗牙项目的补助标准为69元，而市场普遍价格为70元。然而，一些诊所可能将收费上调至139元，借此使患者支付更多差额。

“我们无法判断诊所是否恶意抬价，尤其在没有费率表对照的前提下。”消费者权益组织Option Consommateurs发言人Émilie Rondeau表示。“这种不透明定价会损害患者信任，也让CDCP的公信力面临挑战。”

目前为止，Sun Life与卫生部尚未公布任何有关补助争议或收费违规的调查结果，仅表示“尚未收到大量投诉”。但业内人士担忧，制度设计上的监管缺位恐为未来滥用留下空间。

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维权机制繁复 投诉渠道门槛高

一旦怀疑被多收费，患者应首先要求诊所开具详细账单，列明每项服务、补助金额与自费金额。若诊所无法解释或患者仍感疑虑，可向Sun Life客户服务查询或联系各省牙科监管机构提出正式投诉。

但这些流程对不少人而言既繁琐又陌生。以安省为例，须向“安省牙科医生学会”（RCDSO）提交完整书面材料，提供诊所信息、投诉事由及相关证据。

“我们鼓励民众维权，但现实是，大多数人缺乏时间、精力甚至语言能力去走完这一套程序。”多伦多市议员Dianne Saxe表示，她呼吁联邦应推出多语种投诉指引，并简化流程。

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制度本意良善，但执行细节待补

尽管CDCP目前仅开放给特定人群，包括老年人、低收入者与无牙保者，预计到2025年底，将逐步覆盖超过900万加拿大人。这无疑是一项具有里程碑意义的公共健康改革。

但问题也正在于此：若这一制度不能在早期阶段修正执行漏洞、增强透明度与提升参与率，公众的信任可能很快流失。

“政府的目标没错，是想让口腔健康不再成为阶级问题，”不列颠哥伦比亚大学公共政策研究员Dr. Melissa Nguyen说，“但这场改革要成功，不能只靠理想主义，更需要精密的管理、透明的制度与充足的教育。”

眼下，加拿大人正学着如何理解一项“听起来免费”的补助计划背后的复杂游戏规则。而对那些等待治疗、期望减轻负担的普通家庭而言，真正需要的或许不仅是一张会员卡，更是一套真正可及、可依赖、可理解的全民牙科保障制度。

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