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韩国七人选战启幕:换将风波未平,李在明民调领先

韩国总统大选进入倒计时阶段。随着候选人登记于5月11日截止,七名候选人将正式展开为期22天的选战。这场选战不仅是关于政策愿景的较量,也是一场反映权力重组、党内矛盾与社会期待的多重交锋。

根据中央选举管理委员会发布的信息,最大在野党共同民主党候选人李在明列为1号,执政国民力量党候选人金文洙列为2号,改革新党李俊锡则列为4号。其余四位候选人虽影响力相对有限,但在特定选区及议题上可能发挥“关键少数”的作用。

然而,在选战尚未开打之际,执政党内部却率先陷入混乱。就在候选人登记前夕,国民力量党突然提出由无党籍前总理韩悳洙“空降”参选,替代金文洙,企图以更具全国认知度与“稳重形象”的候选人挽救支持率。然而,这一提案虽获党高层青睐,却在全体党员投票中遭否决,换将计划宣告失败。

金文洙本人称自己“起死回生”,而党内观察人士则指出,背后的操作或牵涉“亲尹派”试图重新掌控提名权。前总统尹锡悦虽未公开发言,但其过去在韩悳洙政治生涯中的影响力,引发外界对“幕后操盘”的猜测。

随着候选人名单尘埃落定,民意走向开始明朗。民调机构Realmeter最新调查显示,在三人对决中,李在明以52.1%领先,金文洙支持率为31.1%,而李俊锡则为6.3%。浮动选民比例为10.5%,显示仍有反转可能。

李在明虽居领先位置,却面临选前司法阴影。他所涉公职选举法案件因程序推迟至大选后审理,使“是否清白”成为选战之外的隐性焦点。

此次大选背景为经济复苏缓慢、社会分裂加剧及年轻选民政治冷感。在此情境下,候选人的形象管理、危机应对与“反建制”话语的掌握,可能比传统政策争点更具决定性。

选战进入白热化阶段,七人竞争实为三强对决。谁能在危机中突围,仍有变数悬而未决。

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旅游胜地成避之不及之地,日本本地人为何集体“出逃”?

五月的日本通常是国内旅游旺季。但在今年的黄金周假期里,关西列车车厢挤满拖着大行李的外国游客,京都寺院前排起长队,连拍照也难以找到空隙。越来越多的日本人正主动避开这些传统热门景点——不是因为失去了热情,而是因为“这些地方已经不属于我们了”。

“我本来计划带孙子去奈良看鹿,”65岁的东京退休公务员田村正彦无奈地说,“但网上查了一下酒店价格,吓了一跳。就算订得到,也没心情在一堆说英语的旅客堆里挤来挤去。”

《Aera》杂志最新调查显示,近七成的日本受访者表示,在规划国内旅行时,会刻意避开外国游客聚集的城市。大阪、京都和富士山周边成为“国内游客的禁地”。“京都对我们来说是心灵的故乡,”一位不愿具名的京都市民说,“但现在我们像是在自己的家乡做短暂停留的访客。”

据日本国家旅游局数据,今年3月外国游客总数创下349万的新高,比去年同期大增13.5%,其中中国游客增长最为显著,达46.2%。与此同时,京都酒店3月接待的日本本地旅客同比下降16.1%。

这一增一减的背后,是日元贬值和航班恢复带动的国际访日热潮,也是不容忽视的本地人空间被挤压的现实。京都观光协会数据显示,从去年秋天以来,金阁寺等景点的日本赏枫游客同比下滑19%,而外国游客则增长近三成。

“这不是排外问题,而是节奏冲突,”关西大学社会学者野田明子指出,“本地人习惯静谧、悠闲、仪式感,外国游客则追求打卡、快速体验和低价消费,两者在同一空间下难以共存。”

旅游带来经济利益,也加剧城市管理压力。大阪市区酒店入住率几乎饱和,市郊甚至小城市的旅馆也一房难求。为分散客流,京都市试图推动“分流旅游”,推荐冷门景点、开发周边乡村路线,但效果尚不明显。

“我们欢迎外国朋友,但也希望政府记得,我们也是旅人,只不过我们旅居在自己的国土上。”京都车站附近的观光巴士公司主管渡边宏感叹,“连我们都开始怀疑自己是不是不该出来旅游了。”

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巴菲特对金钱看法 与中产阶级有5大不同

在美国亿万富翁排行榜上稳坐前列的沃伦·巴菲特,每天的早餐可能花费不超过4美元。这位身家超过1500亿美元的投资传奇人物,依旧住在1958年以3.15万美元买下的房子里,常年如一日地光顾同一家麦当劳。他的金钱哲学,或许远比他的投资策略更值得今天焦虑的中产阶级思考。

来自YouTube财经频道“Brothers Invests”的一段热传视频指出,巴菲特之所以与众不同,根本在于他如何定义“钱”本身

对许多中产而言,金钱是一种消费手段,用以“改善生活”。买车、买房、换iPhone,是“看得见”的进步。而巴菲特眼中,金钱是一种“生产资料”,是未来现金流的种子。两种看似微妙的差异,决定了一个人是在“消费未来”,还是在“制造未来”。

除了财务逻辑,巴菲特的“低调生活”也挑战着现代社会对“成功”的表征焦虑。他不穿定制西装、不坐私人游艇、不在社交媒体上晒豪宅,甚至曾在《华尔街日报》上表示:“花钱只是结果,意义才是目的。”

或许真正震撼的是他对“投资自我”的坚持。年过九旬的他,每天仍坚持阅读数小时。对他来说,投资最具回报的项目,不是股市,而是大脑。

在巴菲特看来,真正的财富不只存在于银行账户,也体现于人际关系、时间掌控权,以及对生活的热爱。他在2024年接受CNBC采访时说:“如果你足够幸运,那就尽可能让别人也幸运。”

这句听似温情的格言,背后是一种看待财富的哲学转向:当“富裕”不再以金钱堆砌衡量,而是以“是否有能力创造更多价值”来定义时,一个人的生活,或许会朝完全不同的方向展开。

而对今天在通胀与负债夹击中挣扎的中产家庭而言,也许最有用的问题不是“怎么省钱”,而是“如何改变看待金钱的方式”。

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印度与巴基斯坦空军基地遭受严重损毁,卫星图像揭示冲突后果

新德里/伊斯兰堡 — 印度和巴基斯坦之间的紧张局势在过去几周急剧升级,空中冲突导致双方空军基地遭受严重损坏。根据最新的卫星图像分析,印度和巴基斯坦的多个空军基地在冲突中受到了直接打击,损害程度令人震惊。

冲突概况:

自4月初开始的空中对抗,源于两国边境的冲突加剧,尤其是在克什米尔地区的局势非常紧张。印度和巴基斯坦的空军都对对方的军事设施进行了空袭,造成了双方的重大损失。卫星图像显示,巴基斯坦的多个空军基地遭到不同程度的破坏,尤其是在巴基斯坦西北部的“萨尔丹空军基地”和“费萨尔空军基地”,两处基地的跑道和起降平台被严重损毁,影响了空军的快速部署和战斗准备。

卫星图像揭示损坏情况:

  1. 印度空军基地损毁
    印度的空军基地同样未能幸免,尤其是位于印度旁遮普省的“印度拉贾斯坦空军基地”受到了直接攻击,卫星图像显示其跑道和机库的顶部受到了爆炸物的严重损害。此外,图像还显示出该基地一处飞机停放区域遭遇直接空袭,几架印度空军的战机明显受损。
  2. 巴基斯坦空军基地损毁
    巴基斯坦的空军基地损毁更为显著。在萨尔丹空军基地,不仅跑道受损,周围的机库和其他后勤设施也遭遇毁坏。卫星图像显示,多个区域已经无法使用,停放在其中的飞机和军事装备受到不同程度的摧毁。此外,费萨尔空军基地的几座大型雷达系统也遭到严重打击,这可能影响了巴基斯坦空军的防空能力和指挥控制系统。

军事与外交反应:

面对如此严重的损失,印度与巴基斯坦双方的军事指挥部均表示,这一系列的空袭和基地攻击反映了两国之间极其紧张的局势。印度空军发言人指出,空军将继续强化其防空系统并增加对关键基础设施的保护,以防止更多此类攻击。而巴基斯坦空军则强调,他们将对空军基地进行修复,并计划加大对这些空域的巡航监控力度。

在外交方面,尽管两国一直在尝试通过各自的外交渠道避免进一步升级,但双方的空袭事件仍未获得有效的缓解。国际社会对这一局势的关注不断增加,联合国和多个国家呼吁双方尽早通过对话解决争端,避免局势进一步恶化。

冲突后果:

空中打击不仅影响了两国的军事准备,还对经济和民众生活造成了巨大影响。巴基斯坦与印度的多个商贸航线受限,地区内的物流和民用航空遭遇重创。随着冲突升级,两国边境的民众生活也陷入困境,特别是在接近前线的地区,许多家庭被迫撤离,寻找避难所。

此外,冲突造成的军事设施破坏也意味着,双方都需要在未来数周内投入大量资源来恢复空军作战能力,这对于两国本已紧张的财政状况来说,势必增加更多压力。

未来展望:

尽管目前双方都在加紧修复受损的军事基地,但随着空中对抗的持续,未来几个月内局势仍可能进一步升温。专家指出,除了军事行动外,国际社会对于印度和巴基斯坦的外交斡旋也将起到至关重要的作用。联合国和其他国际组织已表示愿意介入,推动双方实现停火协议,避免更广泛的冲突蔓延。

在当前这一敏感时刻,世界各国对于印度与巴基斯坦的空中冲突保持高度关注,并呼吁两国尽早冷静下来,通过对话解决争端,避免对全球安全带来不可逆转的损害。

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全球性信用卡盗刷案:华人主谋背后“魔法猫”软件操控90万受害者

全球近90万用户的信用卡信息在一起庞大的钓鱼诈骗网络中被盗,涉案团伙的幕后主谋或为一名中国男子。通过仿冒知名快递公司网站的钓鱼邮件和短信,诈骗者成功引诱受害者泄露个人信息,导致大量银行账户被盗刷。调查显示,这一跨国诈骗网络涉及数十国,主要针对德国、挪威和法国等地的消费者。

根据德国巴伐利亚广播电台(BR)、挪威国家广播公司(NRK)和法国《世界报》的联合调查,这起网络诈骗案件的源头始于2023年底。诈骗分子通过伪装成快递公司发送短信,谎称收件人需要更新地址信息,否则包裹将无法送达。受害者一旦点击短信中的链接,便会跳转到一个与真正官网几乎一模一样的仿冒页面,诱导他们输入信用卡号码和银行验证码,进而导致个人财务数据被窃取。

这些骗局的受害者涵盖了各个社会阶层,从普通消费者到信息技术专家,甚至有律师和教师。德国慕尼黑一位名为陀斯滕(化名)的受害者回忆道,2024年春天,他在等待一件从美国寄出的包裹时,收到了声称来自DHL的短信。由于短信内容看似真实,他轻信了链接并输入了自己的银行信息,结果账户被盗刷了近1500欧元。

调查表明,这一诈骗手法的技术支持来自一个名为“Magic Cat”的软件。通过这一软件,犯罪分子能够迅速仿冒世界各地超过300家机构的网站,包括德国电信、快递公司Hermes等。而其背后主谋“Darcula”被认为是此软件的开发者之一。该软件允许诈骗者实时获取用户输入的信息,并可直接在电子钱包中绑定受害者的信用卡,造成多次盗刷。

进一步的调查揭示,“Darcula”很可能是一名名为Yucheng C.的24岁中国男子,来自中国河南省。尽管他未公开露面,记者通过信息追踪发现他涉及开发和销售诈骗软件,并在社交媒体上炫耀财富。至今,犯罪团伙的精确控制方式以及这款诈骗软件的广泛使用,使得受害者遍布全球。

虽然犯罪分子手段高明,但德国的银行和金融机构在处理类似案件时仍存在漏洞。金融专家指出,银行的防诈骗措施远远不足,尤其是在识别和阻止资金转账方面。德国消费者保护组织提醒民众要提高警惕,不要轻信短信链接,遇到类似情况时应立即向银行报告并报警。

目前,尽管受害者人数激增,德国联邦刑警局(BKA)尚未针对“Darcula”及其网络展开专门调查。面对跨国犯罪和国际司法合作的难题,这一案件的侦破仍充满挑战。

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美国港口遭遇货运崩溃:关税政策深远影响

洛杉矶 —— 近年来,全球贸易风云变幻,经济大国间的关税战局势愈演愈烈。美国加利福尼亚州的洛杉矶港长滩港作为全球货物运输的核心枢纽,近日传来令人震惊的消息:两大港口的货运量暴跌,预计将对美国乃至全球经济带来深远影响。港口官员和业界专家纷纷发出警告:消费者将很快体验到价格上涨的痛苦,而供应链的深层危机也正在加速酝酿。

关税政策推高成本,影响全球供应链

据最新数据,美国从中国进口的商品在4月份出现了显著下降,洛杉矶港和长滩港的总吞吐量同比下降了约30%。长滩港首席执行官马里奥·科尔德罗表示,这一现象不仅源于全球经济放缓,更与美国政府自今年4月9日以来对中国和其他国家加征的高额关税密切相关。

美国总统特朗普的关税政策导致进口商品成本飙升。以玩具行业为例,美国市场上约80%的玩具产品来自中国,而这一政策直接推高了生产和运输成本。玩具零售商普遍面临商品涨价的压力,尤其是那些以中低端产品为主的商家,正在为库存减少和消费者流失而苦恼。

供应链面临断裂,港口货物吞吐量创新低

美国洛杉矶港执行董事塞洛卡透露,由于需求疲软,许多大型航运公司已开始取消原定航次,预计到5月份,港口的进口货物量将同比下降35%。此外,由于缺乏足够的货物需求,部分船舶的航次也被大幅削减,这直接影响到美国国内供应链的稳定。

“我们看到越来越多的商品被滞留在港口,而这些商品的价格将不可避免地上涨。消费者将直接感受到这一切。”长滩港的科尔德罗如此说道。专家预测,随着港口吞吐量的持续下滑,零售商可能面临供应链断裂的风险,这将直接影响到货架上的商品供应,尤其是玩具、家电等消费品。

经济影响深远:普通美国人将受苦

对于普通美国消费者而言,这场贸易战的代价无疑是巨大的。美国泰尔西咨询集团的报告指出,关税使得包括家用电器、玩具以及日常生活用品的价格纷纷上涨,部分商品的价格在短期内将大幅攀升。由于零售商普遍面临高额的进口成本,他们将不可避免地将这些额外成本转嫁给消费者。

美国总统特朗普在接受采访时也承认,关税政策对美国市场带来了负面影响,尤其是对于家庭用品行业而言,未来消费者将不得不为高价商品“埋单”。

结语:关税战与港口低迷的背后

虽然特朗普政府对关税政策持坚定态度,但其对美国经济和普通消费者的负面影响正在逐渐显现。港口货运量的急剧下降,商品价格的上涨,供应链的深度危机,这一切都预示着美国经济正在经历一场前所未有的考验。面对这一形势,未来几个月,美国经济是否能够稳步复苏,仍然是一个值得关注的问题。

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即使是硕士和双份工,梦想依然遥不可及——多伦多年轻人的购房困局

在多伦多这座充满机遇的城市,Jordan Baechler 和他的女友正面临一个残酷的现实:即使拥有硕士学位,且两人都打两份工,依然无法跨越购房的门槛。如今,他们不仅住在狭小的公寓里,还深陷房贷压力中,远离了曾经对于独立屋的美好梦想。

26岁时,Jordan曾坚信自己的计划会成功——通过购入一套60万加元的公寓,并在30岁前换上一座属于自己的独立屋。对于他来说,这似乎是现代生活中的理想路径。然而,仅仅几个月后,他的财务状况就因市场利率的暴涨而遭遇巨大的打击。

2022年,加拿大央行为了应对高达8.1%的通胀,急剧上调了基准利率,从而使得像Baechler这样的浮动利率房贷者的月供上涨了约500加元。随着市场动荡,Baechler的房贷负担愈加沉重,他不得不辞去部分教育工作,甚至转行做服务员以补充收入。面对无法承受的压力,他把公寓出租,前往澳大利亚暂时“逃离”。

然而,尽管利率在2025年略有回落,Baechler与女友的困境依然未解。他们的购房梦想似乎越来越遥不可及,而在现如今的多伦多房地产市场,年轻人正面对着一个前所未有的“永远无解”的困境。

根据多伦多地产局最新数据,2025年4月多伦多平均房价同比下降了4%,但对于大多数年轻购房者而言,这并非利好消息。房地产市场的下降反而进一步加剧了他们的困局——出售公寓的亏损几乎让他们不敢轻举妄动,而购房新房的高额价格却始终令他们无法实现梦想。

更令人堪忧的是,安省大量房贷违约现象的背后反映出的是大规模的债务困境。据Equifax报告,2024年安省逾11,000笔房贷出现违约,而加拿大央行警告称,若国际局势持续动荡,家庭房贷违约水平甚至可能超过2008年金融危机时的水平。年轻人,不仅在为房贷负担奔波,更在苦苦挣扎是否能拥有一个安稳的家。

专家指出,当前市场下,最危险的群体就是那些购买了小户型公寓的年轻业主。高昂的房贷和维护成本让他们陷入困境,而加上不断上涨的地税和物业费,许多年轻购房者被“绑”在了不可能实现的购房目标上。

对于Baechler来说,尽管他和女友拥有相对高学历且通过双重收入勉力维持生计,但他们的困境并未因为努力工作而得到缓解。他说道:“我身边有很多朋友,他们学历相同,甚至做得比我更好,但只有一人买了房,其他的都还在租房。”

如今,他们甚至考虑着离开多伦多,去到房价更低的城市,但即便是这样,他们依然觉得负担过重。

在这个压力山大的市场中,年轻一代似乎在一场不断变化的游戏中被逐渐排除在外,连最基本的“拥有一处家园”的梦想都变得遥不可及。

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96岁李嘉诚牵手周凯旋看演唱会,相爱33年不婚

来源:开开森森

5月10日,96岁的李嘉诚现身启德体育园,观看五月天在的第二场演唱会,大约在晚上八点四十,驾驶代步车离开包厢,被问到港口出售风波时,周凯旋在一旁帮腔,称李嘉诚已经退休了。

据港媒报道,李嘉诚和周凯旋低调现身演唱会,他戴着黑框眼镜笑容满面,坐在主场馆其中一个包厢的位置,该包厢是女友周凯旋实名订票,周凯旋也全场陪伴,一度手牵手撒狗粮。

李嘉诚离开时被多名香港记者“围堵”,他仅以谢谢回应,周凯旋见状马上上前开路,一边走一边礼貌表示“不要问这些,李先生已经退休了,谢谢,他难得第一次出来。”

通过周凯旋的回应,可以得悉有关李嘉诚的相关信息,比如他已经退休这句话,可能在暗示没有参与公司生意的谈判,但也可能只是说李嘉诚退休了,不回答媒体问题而已。

据了解,李嘉诚在七年前退休,深居简出很少公开亮相,半个月前,李嘉诚曾现身香港养和医院,给医院捐了抗癌仪器,然后参与小实验,和医生们互动。

令人意外的是,李嘉诚会是五月天的“歌迷”,而女友周凯旋是演唱会发烧友,经常现身观看,但陪女友现身观看演唱会,可能是李嘉诚退休以后第一次吧。

从1992年开始,周凯旋就一直陪在李嘉诚左右,至今超过33个年头,尽管未能成为第二任“李太”,但周凯旋已宛如李家女主人,和李嘉诚共同掌管上千亿的基金会。

李嘉诚退休前就表示,自己的财产分给“三个儿子”,第三个儿子就是价值千亿的基金会,该基金会的二把手就是周凯旋,周凯旋还创立了“维港投资”,该公司主要投资最新的科技及医学技术,幕后军师便是李嘉诚。

在他的指点下,周凯旋2021年撤出大量的投资,从而避免因疫情而造成的损失。

如果说李嘉诚是香港的传奇,那周凯旋就是香江的奇女子。

她在1992年说服李嘉诚投资地产项目,赚取4亿佣金开始,至今已经累计赚下23亿美元的家产,即便如此,她还是甘愿担任李嘉诚的“小助理”,照顾其饮食起居,为他摆平一切麻烦。

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深度:加拿大离婚费用有多贵? 离婚前必看隐形账单

在加拿大,一纸离婚协议的背后,往往不仅是感情的终结,更是一场旷日持久的经济清算。人们或许早已听说婚姻是“经济共同体”,但真正经历一场离婚后才会明白,这种共同体一旦解体,其经济代价可能远超想象。

律师费只是起点

加拿大法律规定,只有法院才能批准合法离婚,哪怕是最简单、最友好的分手,也绕不过法律程序。根据《加拿大司法委员会》的数据,无争议离婚的平均开销为1,500至3,000加元。然而,这个数字对许多当事人来说只是“开胃菜”。

“我以为离婚就是签个字,”多伦多居民苏珊(Susan R.)说,“但没想到,仅仅是和律师沟通、整理材料、申请抚养协议,就花了快一万加元。”她与丈夫有两个年幼孩子,关于监护权与财产分配的协商几乎让她“破产”。

争议离婚:情绪化的金融战场

一旦进入“有争议离婚”程序,费用直线上升。据《加拿大律师协会》估计,一场涉及监护权、房产分割和赡养费的离婚案件平均花费15,000至35,000加元,复杂案件甚至超过10万加元。

“在我们的实践中,很少有离婚案能低于2万加元结束,”温哥华一位家庭法律师坦言,“尤其是当孩子、房贷和养老金同时涉及时,基本就是一场没有赢家的战争。”

制度下的“中产陷阱”

离婚不仅是情感灾难,也正在演变为一场“中产危机”。在加拿大,多数婚姻资产,如住房、注册退休储蓄账户(RRSP)和公司股份,都必须在配偶之间“平均分割”。即便一方从未参与房贷、没有对养老金出资,也在法律上享有等额权利。

这对高收入者或主要财产贡献者来说是一记“经济重锤”。“我辛苦打拼十年买下的房子,一纸协议下来只能保住一半,”一位卡尔加里企业主表示,“这是我人生最大的财务失败。”

隐藏账单:从信用评分到退休计划

而那些不在明面上的“离婚后账单”更加持久。联合贷款账户、信用卡、房贷,哪怕婚姻终结,债务依然“捆绑”。如果一方拒绝偿还,将直接影响另一方的信用评分。

同时,许多中年夫妻在离婚后不得不延迟退休。“你失去了另一半的收入支持,又被迫变卖或分割储蓄,退休时间表自然得后退。”皇家银行理财顾问表示。

分居:不离婚的现实妥协?

越来越多加拿大夫妇选择“分居但不离婚”,通过签署正式分居协议,来分割财产与安排子女抚养,却在法律上保持婚姻关系。这种做法虽然避免了部分经济损失,但也让当事人长期处于“既不自由、也不完整”的状态。

结语:没有赢家的清算

离婚原本应是一次情感重整的机会,但在当下加拿大制度下,它也可能成为一场财务灾难。“离婚不是自由的代价,而是代价本身。”一位多伦多大学社会学教授这样总结。

对于想要离婚的加拿大人来说,一纸离婚协议之后,是一张写着几十项条款与债务的账单——情断易,账难清。

越来越多人“理性选择”:不结婚,照样一起生活

在高昂的离婚成本和复杂的法律纠纷面前,越来越多加拿大人选择“非婚同居”作为替代方案。根据加拿大统计局的数据,自2001年以来,非婚同居家庭数量增长了近70%,尤其在大城市中尤为明显。以多伦多为例,2021年登记结婚人数比2001年下降了近30%,而同居伴侣登记则几乎翻倍。

“我们住在一起、共同养狗、一起买房,但没打算结婚。”32岁的卡尔加里居民艾米丽说。她与男友在疫情期间搬到一起生活,如今共同持有一套郊区小屋。“这不是不信任爱情,而是不想在感情结束时再经历一场漫长又昂贵的法律拉锯。”

非婚同居的兴起,也催生了一种新的法律文件:同居协议(Cohabitation Agreement)。这种协议类似婚前协议,却专门适用于未婚伴侣。通常涵盖财产归属、生活成本分摊、子女抚养责任及分手后的处理方式等。

多伦多家庭法专家莉亚·格雷森(Leah Grayson)表示,她所在的律所过去五年接到的同居协议咨询增加了近三倍。“人们并不是不相信关系本身,而是不愿冒被财务拖垮的风险。”

每天两顿饭、拒绝晚餐:百岁医生的7个长寿习惯曝光

在医学界服务逾70年、讲授公共卫生63年的美国医生约翰・沙芬伯格,至今依然活跃在讲台和采访现场。他的年纪——102岁,本身已是一项记录;更令人惊讶的,是他清晰的思维、挺拔的身姿,以及步履不疾不徐的从容。

在很多人眼中,长寿仿佛是遗传彩票的馈赠。但沙芬伯格的存在提醒我们——也许活到100岁,并不是偶然,更不是神迹,而是一连串生活决策的积累。

不靠药,也不靠科技:医生的长寿哲学

“我不靠药物,也不相信奇迹疗法。”沙芬伯格在一次访谈中坦言。作为洛马林达大学的资深营养学教授,他的研究始终围绕“健康老化”展开。他提出的七个习惯——听上去简单得近乎普通,却是经过一生实践的结论:

第一是“限时饮食”。 他每天只吃两餐——早饭和午饭,晚饭从不碰。这个习惯既是个人选择,也得到了现代医学的支持:近年关于间歇性禁食和免疫调节的研究,恰好验证了他的“个人经验”。

第二是“拒绝加工食品”。 沙芬伯格虽不吃肉,却喝牛奶、吃蛋,也补充维生素。他的关键词是“天然”,强调避免糖饮料、炸物、蛋糕——这些现代饮食中的“慢性毒品”。

第三,他坚持“日行万步”。 他没有高强度锻炼计划,只靠日常走路、户外劳动来保持活力。他说:“如果不能动,就不能活。”

规律作息、远离毒素(如烟酒)、管理压力、终身学习——其余四个法则看似陈词滥调,却是他身体力行的真理。与其说他像一位医生,更像一位健康生活方式的“修行者”。

百岁不是终点,而是修炼的结果

令人敬佩的不仅是他的年纪,而是他至今仍站在讲台之上。93岁那年,他在138天内完成了173场巡回演讲。这个数据令人咋舌,但他平淡地说:“做这些,是因为我相信健康不是治疗出来的,而是预防出来的。”

在他看来,健康是“选择”而非“运气”的产物,是每天重复正确的小习惯,像水滴穿石,最终塑造一个强健、清醒、长寿的自我。

在百年医学人生中,他最想提醒年轻人什么?

“别等病来了再关注健康。”沙芬伯格说,“你今天对身体的每一个选择,都会在50年后让你付出代价,或收获回报。”

长寿或许无法保证,但我们可以拥有“为长寿准备的生活”。102岁的他,已用自己一生,证明了这一点。

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