8月30日，全球投资圈的传奇人物沃伦·巴菲特（Warren Buffett）迎来了95岁的生日。作为一位不仅因投资卓越成就而被称为“股神”，同时也因其健康长寿的生活方式成为了无数人瞩目的焦点，巴菲特的生活习惯已成为他成功的另一面镜子。

从1965年接掌波克夏海瑟威（Berkshire Hathaway），巴菲特将一家不起眼的纺织公司转变为全球市值逾1万亿美元的投资巨头，稳步创造着财富帝国。然而，随着年龄的增长，巴菲特的长寿和精神状态也逐渐成为外界探讨的话题。他的高龄依旧保持着超凡的投资判断力和清晰的逻辑思维，背后无疑藏有一些独特的生活秘诀。

睡足8小时：投资最重要的防线

巴菲特常常强调，投资决策的成败往往源于细微的差异，而保持清晰头脑则是最为关键的因素。为此，巴菲特每天坚持8小时的充足睡眠，绝不为任何事情牺牲休息时间。他坦言：“我不会为任何事放弃睡眠。”这是他保持长期投资理性的重要基础，尤其是在快速变化的市场中，充足的睡眠可以确保他作出最优的决策。

现代医学研究也证实，充足的睡眠对于维持大脑功能、延缓认知衰退至关重要。而巴菲特的95岁高龄、依旧锐利的判断力，也为这一观点提供了鲜活的例证。

桥牌：维持脑力的“智力运动”

巴菲特的另一个长寿秘诀是他热爱桥牌。每周至少打四次桥牌，这项脑力竞赛帮助他保持思维的灵活性。与比尔·盖茨等世界级人物在牌桌上的“切磋”，不仅让巴菲特保持了社交活力，还锻炼了他的战略思维与团队协作能力。这与他在投资中所要求的判断力和推理能力高度契合。

他曾幽默地表示：“不打桥牌就像没吃早餐。”对于这位“奥马哈先知”来说，桥牌不仅是娱乐，更是智慧与判断力的锤炼场。

每天五小时阅读：知识复利的力量

巴菲特每天花费至少五小时进行阅读，涵盖从报纸、财报到经典书籍的各类内容。他的办公室永远堆满了资料，这不仅让他保持了对市场变化的敏锐感知，也为他奠定了深厚的知识基础。巴菲特常说：“你读的东西会在大脑中累积，像复利一样，最终带来巨大的回报。”

阅读不仅延长了巴菲特的寿命，还为他的投资提供了源源不断的智慧。在金融危机期间，巴菲特能够通过广泛的阅读将市场的噪音与真正的价值区分开来，这种能力无疑是他投资成功的重要因素。

留白：等待最佳时机

与其他大多数忙碌的亿万富翁不同，巴菲特的日程安排十分宽松。他通常选择“行程留白”，即有大量的空余时间来反思、思考和等待机会。他常以棒球为例，提醒自己不要挥击每一个球，而是要等待最适合的时机。这种生活方式不仅有助于保持身心的平衡，也让他在投资上始终保持耐心，等待最合适的机会。

感恩：情绪管理的关键

巴菲特始终强调感恩的力量，他时常表达对合作伙伴、股东及家人的感激之情。他认为，良好的心态是健康与快乐的基础。正因为有了这份感恩之心，巴菲特能够在投资市场中避开众多情绪化的波动，在市场恐慌时敢于出手，而在狂热时保持冷静。

快乐的糖果哲学

在饮食方面，巴菲特的选择也与常规健康习惯有所不同。他钟情于可口可乐和甜食，每天至少喝五罐可乐，偏爱樱桃口味的糖果。虽然这种高糖饮食不为医生所推崇，但巴菲特却坚信：“快乐才是最好的健康药方。”他认为，生活中的愉悦感才是维持长期健康和长寿的关键。

结语

巴菲特的长寿秘诀，虽不依赖于神秘的养生法，但却是一系列简单而有效的生活习惯。他通过睡眠、桥牌、阅读、留白、感恩等五大习惯，保持了强健的体魄与清晰的头脑。这些习惯，恰如其投资哲学一样，强调的是纪律、耐心和智慧的积累。

随着他宣布将于年底卸任CEO，巴菲特的退休将标志着一个时代的结束。然而，他在波克夏海瑟威创造的投资帝国和生活哲学，将继续影响未来一代的投资者和商界领袖。在这一点上，巴菲特无疑已经成功地将个人的成功与长寿，转化为一种更广泛的智慧遗产。

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